お題：今日は「大腸を考える日」腸活してる？に回答♪
腸活してます.ᐟ
腸活には
便秘・下痢の改善、免疫力向上、美肌効果、肥満予防、メンタルヘルスの改善、睡眠の質の向上
の効果がるらしく腸活始めました◽
ちなみに腸活にオススメの食べ物は
善玉菌を増やす「発酵食品」と、善玉菌の餌となる「水溶性食物繊維」を含むもの
らしく、私は特に
ヨーグルト、納豆、キムチ、アボカドが好き‧⁺ ⊹˚.
因みに私がオススメする一番簡単に始められる腸活は薬局でも買えるビオフェルミンを摂取する事ˊ˗
腸活するとダイエットにも良いし、騙されたと思って始めてみてね⿻
望月みのり
X⇒@mtzkmnr_
